カルシウム・鉄分などのミネラルが豊富で、健康全般にプラス!

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マテ茶の特徴は、なんと言っても豊富なミネラル成分でしょう。

現代的な食事では不足しがちなカルシウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛といった成分は、普段飲んでいる緑茶や紅茶と比べても倍以上含まれています。

「飲むサラダ」マテ茶の栄養分

リストにするとこんな感じです。緑茶にははいっていない成分が沢山含まれているのがわかるのではないでしょうか。(単位はすべてmg / 100g)

  • カルシウム 800(約2.5倍以上)
  • マグネシウム 340(約1.5倍)
  • 鉄 59(5倍以上)
  • 亜鉛 5.6(約1.8倍)

※リンや銅など、マテ茶が少ない成分ももちろんあります。

多くの栄養成分が、さまざまな健康効果を

このように、マテ茶にはいろいろなミネラルが入っています。

鉄分が豊富なので、血液を作る「造血作用」を促すのは特に女性にはうれしいメリットですし、カルシウムについては各種お茶の中でももっともマテ茶が多く含んでいるのだとか。

日々のちょっとしたリフレッシュに、栄養補給にぴったりと言えるのではないでしょうか。

キーワード: カルシウム  ミネラル  亜鉛  効能